Sportági innovációk a kézilabdában – konferencia

Dr. Ökrös Csaba előadása a FitLight alkalmazásáról

A Magyar Kézilabda Szövetség, a Testnevelési Egyetem és a Magyar Sporttudományi Társaság Sportinnovációs Szakbizottsága Sportági innovációk - kézilabda címmel konferenciát szervezett 2016. december 8-án, csütörtökön 9:30-tól a Magyar Kézilabda Szövetségnek otthont adó Módusz-irodaház 1. emeletén.

A megjelentek Györfi János, a MSTT Sportinnovációs Szakbizottság elnöke, Prof. Dr. Tóth Miklós, a Magyar Sporttudományi Társaság elnöke, Prof. Dr. h.c. Mocsai Lajos, a Testnevelési Egyetem rektora, a Magyar Kézilabda Szövetség tiszteletbeli elnöke, Dr. Marczinka Zoltán PhD, a Magyar Kézilabda Szövetség szakmai és sportigazgatója köszöntötte.

Több gondolatébresztő és értékes előadást hallhatott a szép számú edzői gárda, többek között Dr. Ökrös Csaba PhD, a Testnevelési Egyetem tanszékvezetőjének, európai mesteredzőnek az „Új edzés és mérő eszköz (FitLight) alkalmazása a kézilabda sportágban” című prezentációját. A KSI SE Kézilabda Szakosztály Női szakágvezetőjéhez több kérdést tettek fel előadása végén, ami mutatja, a FitLight alkalmazása mennyiben segítheti a szakemberek és sportolók felkészítő munkáját.

 

Dr. Ökrös Csaba PhD előadása (Az előadásban szereplő videók a videotárban megtekinthetők)

Sportági Innovációk – KÉZILABDA
Konferencia
2016. december 8. Budapest,MKSZ

Új edzés- és mérő eszköz (FitLight) alkalmazása a kézilabda sportágban

 

Dr. Ökrös Csaba

Testnevelési Egyetem, Sportjáték Tanszék

bevezetés

•       Kézilabdázók felkészítésének menete:

              - adekvát edzésfeladatok kidolgozása

(mérkőzésből kiragadott játékhelyzetek )

              - ellenőrzés

(objektív alapú mérés a viszonyítás hitelessége miatt)

              - visszacsatolás

(a kapott eredmények alapján elvégzett korrekciók beépítése a további edzésmunkába)

•        az ÉRDEKLŐDÉS felkeltése és a MOTIVÁCIÓ fenntartása!

a vizsgálat (mérés) és az edzés kapcsolata

•        A gyakorlatban felmerülő problémát - kérdést kiragadjuk (pl. bizonyos edzés feladatok, milyen kapcsolatban állnak egymással?)

•        Elméleti síkra visszük és megvizsgáljuk minél objektívebb módon (pl. felmérés alapján kapott időeredmények között van-e valamilyen statisztikailag igazolt kapcsolat?)

•        A kapott eredményekből levont következtetéseket visszahelyezzük a gyakorlatba (pl. ha van közöttük kapcsolat, az azt jelenti, hogy az egyik fejlesztésével, fejlődés várható a másikban is!)

elméleti háttér

•       kondicionális és koordinációs képességek jelentősége a kézilabdázásban

•       a gyorsaság megjelenési formái

•       gondolatok a reagálási képességről

•       az egyszerű és választásos reakció idő szerepe a kézilabdázóknál

•       a perifériás látás szerepe a kézilabdázásban

a vizsgálat bemutatása

o   minta: KSI Budapesti Kézilabda Akadémia

                   lány kézilabdázók, n = 31, átlagéletkor: 16 év

o   vizsgálat módszere: sportági pályatesztek felmérése, adatrögzítés FitLight fotocellás mérőeszközzel

Teszt gyakorlatok:

           1. 30m sprint (5m-es részidő mérésekkel)

           2. inga-futás (5m – 10m – 15m)

           3. védekező négyzet (4x4) - reagálás felvillanásra

           4. védekező körív (szín) - reagálás meghatározott színre

o   adatfeldolgozás  módszere:  Kétmintás t-próba, Pearson-féle korreláció

1. 30m sprint

2. Inga-futás

3. Védekező négyzet (4x4)

4. Védekező körív (szín)

feltételezések

•             A sprintfutásban azok a játékosok a legeredményesebbek, akik a harmadik szakaszban (10-15m között) a leggyorsabbak.

•             A sprintfutásban és az ingafutás teszt gyakorlatban elért eredmények között erős kapcsolatot feltételezünk.

•             A védekező négyzetben és a köríven felvillanó színes fény tesztgyakorlatban elért eredmények között erős kapcsolatot feltételezünk.

eredmények: leíró statisztika

Eredmények a 30m sprintre vonatkozólag

eredmények: kapcsolat a tesztek között

a vizsgálat konklúziója

•         első hipotézisünket elfogadjuk, mivel az eredmények egyszerű sorba rendezése alapján vizsgálatunk kimutatta, hogy a 10-15 méternél 6 leggyorsabb játékos más sorrendben ugyan, de a 30 méteres teszten is leggyorsabbnak bizonyult, és a 15m-nél és 30m-nél mért időeredmények között szignifikáns eltérést kaptunk.

•         a 6 leggyorsabb játékos 30m-n végig gyorsuló tendenciát mutatott, míg a többiek erre nem voltak képesek.

•         második hipotézisünket elfogadjuk, mert a  sprintfutásban és az ingafutás teszt gyakorlatban elért eredmények között erős kapcsolatot találtunk.

•         harmadik hipotézisünket elvetjük, mert a védekező négyzetben és a köríven felvillanó színes fény tesztgyakorlatban elért eredmények között nem találtunk kapcsolatot

•         az inga és a védekező négyzet, valamint az inga és a felvillanó színes fény gyakorlatok között közepesen erős kapcsolatot találtunk

 

edzésfeladatok a FitLight eszközzel

•      Csoportosítás a gyakorlatok jellege szerint:

         1. kondicionálás

         2. koordináció fejlesztés

         3. reagáló képességfejlesztés

         4. kapusedzés

(egyes gyakorlatokban a fejlesztési terület komplexen jelentkezik)

 

felülés

homorításban karnyújtás

mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás

szökkenés mellső fekvőtámaszban

sorozat ugrás oldalra és előre

szlalom futás tárgy kerüléssel

kitámadás - visszahelyezkedés

 

oldalazás magas térdemeléssel

haladás előre lépéskombinációval oldalra

karmunka dinair-párnán állva

 

lámpa eloltás kézzel mellső fekvőtámaszban

kitámadás - visszahelyezkedés

küzdőgyakorlat 1. – ki éri el hamarabb a fényt?

küzdőgyakorlat 2. – reagálás a saját színű fényre

lábmunka és reagálás csak a zöld színű fényre

kitámadás a dobóhelyzetben lévőre - fényre  

kitámadás dobóhelyzetben lévőre - saját színű fény

 

négy választásos kar – láb munka

Négy választásos kar – láb munka és egy érkező labda

reagálás kapufára helyezett lámpára

lámpára reagálás lábbal, majd lövés védése ellentétes oldalon

megállapítások a FitLight eszközről

•        a Fitlight eszköz alkalmas olyan edzésgyakorlatok végrehajtására, amelynek sebességét szabályozhatjuk,  ezáltal meghatározva a mozgás dinamikáját.

•        az eszköz segítségével a játékos teljesítményének eredményeit tárolhatjuk, feldolgozhatjuk, fejlődését nyomon követhetjük.

•        a minél változatosabb gyakorlatokkal, különböző képességek sokoldalú fejlesztését tudjuk előidézni, mely az utánpótlás edzésben nélkülözhetetlen, s általában felnőtt korban kamatozódik

•        a perifériás látást igénylő gyakorlatokban a szín felismerése koncentráltabb figyelmet igényel a játékosoktól.

Köszönöm megtisztelő figyelmüket!